Dietetyczna jajecznica
Dietetyczna jajecznica smażona bez tłuszczu z dodatkiem drobiowej szynki, kabanosa i czosnku. Podana z rzeżuchą, nadaje się do diety wysokobiałkowej. Pożywna i smaczna propozycja na śniadanie.
Składniki
Przygotowanie
Cebulę obrać pokroić w kostkę i przełożyć na rozgrzaną patelnię teflonową. Smażyć bez tłuszczu na złoty kolor. Szynkę i kabanosa pokroić w kostkę. Czosnek obrać i zmiażdżyć. Do zrumienionej cebuli dodać szynkę, kabanosa i czosnek. Razem wymieszać i jeszcze chwilkę smażyć.
Do usmażonej cebuli z szynką wbić jajka. Dodać sól morską i pieprz do smaku. Razem wymieszać i smażyć cały czas mieszając.
Gotową gorącą jajecznicę rozłożyć na talerzach i posypać rzeżuchą.
Przepis można stosować również w diecie wysokobiałkowej (protal) , w I fazie.
Smacznego.
Wartości odżywcze tylko dla Klubowiczów
Dołącz do Klubu Smaczny, aby zobaczyć wartości odżywcze przy przepisach
Komentarze
Zaloguj się, aby oznaczyć że zrobiłeś ten przepis
Dodaj komentarz
Aby dodać komentarz, musisz być zalogowany. Zaloguj się
Brak komentarzy. Bądź pierwszy!