Dietetyczna sałatka do grilla

Dietetyczna sałatka do grilla
Dietetyczna sałatka do grilla
Dietetyczna sałatka do grilla
Dietetyczna sałatka do grilla
Dietetyczna sałatka do grilla
Dietetyczna sałatka do grilla
Dietetyczna sałatka do grilla
Dietetyczna sałatka do grilla
Dietetyczna sałatka do grilla
1 / 7
Gotowe za
1h 25min
Przygotowanie
15 min
Gotowanie
10 min
Oczekiwanie
1h
Porcje
6
Trudność
Łatwy

Przedstawiamy tutaj przepis na sałatkę o charakterze dietetycznym, która bardzo dobrze komponuje się z różnymi potrawami z grilla. Jej przygotowanie zajmie dosłownie kilkanaście minut, czyli jest to coś dla zapracowanych i zabieganych ;) Jedynym składnikiem sałatki wymagającym gotowania są jajka, jednak można je przygotować odpowiednio wcześniej. Warzywa można przygotować równolegle z grillowaną potrawą. Po ich oczyszczeniu i pokrojeniu zostaną umieszczone w misce lub garnku. Po dodaniu pozostałych składników sałatki, a więc rozdrobnionych jajek, jogurtu oraz przypraw i ich wymieszaniu, smaczna, dietetyczna przystawka do potraw z grilla jest gotowa. Polecamy, warto spróbować! Taka sałatka na pewno zasmakuje wszystkim amatorom grillowanych potraw i będziemy do niej wracać ;) Bo ona nie tuczy i mogą się nią śmiało zajadać osoby odchudzające się i będące na diecie. Super! Wreszcie można zjeść coś smacznego i nie liczyć kalorii ;) Powodzenia i smacznego :)

Składniki

50 dag kapusty pekińskiej (1 mała)
30 dag zielonego ogórka (1 duży)
6 dag pora (kawałek)
3 jajka
2 ząbki czosnku
3 łyżki jogurtu naturalnego (może być też grecki)
granulowana cebula
oregano
sól
pieprz

Przygotowanie

Kapustę pekińską opłukać, osuszyć i pokroić. Zielonego ogórka i por również opłukać i osuszyć. Zielonego ogórka pokroić w paski (w skórce) , a por w cienkie plasterki. Jajka ugotować na twardo, ostudzić, obrać i zetrzeć na tarce o dużych oczkach. Czosnek obrać i zmiażdżyć.

Do dużej miski przełożyć kapustę pekińską, zielonego ogórka, por, jajka i czosnek. Następnie dodać jogurt naturalny, szczyptę granulowanej cebuli i oregano. Przyprawić do smaku solą i pieprzem. Całość dokładnie wymieszać i włożyć do lodówki na około 1 godzinę.

Smacznego.

Wartości odżywcze tylko dla Klubowiczów

Dołącz do Klubu Smaczny, aby zobaczyć wartości odżywcze przy przepisach

Zobacz przykładowe przepisy w pełnej wersji

Komentarze

Zaloguj się, aby oznaczyć że zrobiłeś ten przepis

Dodaj komentarz

Aby dodać komentarz, musisz być zalogowany. Zaloguj się

Brak komentarzy. Bądź pierwszy!