Dietetyczna sałatka z makreli i twarogu

Dietetyczna sałatka z makreli i twarogu
Dietetyczna sałatka z makreli i twarogu
Dietetyczna sałatka z makreli i twarogu
Dietetyczna sałatka z makreli i twarogu
Dietetyczna sałatka z makreli i twarogu
Dietetyczna sałatka z makreli i twarogu
Dietetyczna sałatka z makreli i twarogu
Dietetyczna sałatka z makreli i twarogu
1 / 6
Gotowe za
15 min
Przygotowanie
15 min
Porcje
3
Trudność
Łatwy

Trzeba przyznać, że to bardzo ciekawa sałatka, gdzie połączono rybę i ser. Otrzymana potrawa charakteryzuje się dobrym smakiem i ładnie prezentuje się na stole. Walory smakowe tej sałatki podnosi dodany ząbek czosnku, a dzięki czerwonej cebulce sałatka nabiera barw ;) Ten przepis kulinarny ma jeszcze kilka zalet o których koniecznie należy wspomnieć. Zastępując półtłusty twaróg chudym serem, a śmietanę jogurtem naturalnym otrzymujemy, klasyczne danie dietetyczne. Także w ramach odchudzania można się na taką rybno-serową sałatkę light skusić :) Nie bez znaczenia w przypadku niespodziewanych gości lub małej ilości czasu do przygotowania posiłku, pozostaje fakt, iż jest to niezwykle prosta i szybka w przygotowaniu kompozycja kulinarna, którą może przygotować każdy, nawet początkujący kucharz. Tak więc, polecamy wszystkim trochę inaczej podaną makrelę! Smacznego :)

Składniki

1 wędzona makrela 25 dag
25 dag półtłustego twarogu
1 ząbek czosnku
1 czerwona cebula 10 dag
2 łyżki śmietany 18%
sól
pieprz

Przygotowanie

Wędzoną makrelę dokładnie oczyścić z ości. Czosnek, czerwoną cebulę obrać i pokroić w kostkę.

Do miski przełożyć wędzoną makrelę, twaróg, czosnek i śmietanę. Dodać sól i pieprz do smaku. Wszystko razem dokładnie wymieszać i gotową sałatkę podać na stół.

Półtłusty twaróg można zamienić na chudy twaróg, a śmietanę na jogurt naturalny, wtedy przepis można stosować w diecie wysokobiałkowej (protal) , w II fazie.

Smacznego.

Wartości odżywcze tylko dla Klubowiczów

Dołącz do Klubu Smaczny, aby zobaczyć wartości odżywcze przy przepisach

Zobacz przykładowe przepisy w pełnej wersji

Komentarze

Zaloguj się, aby oznaczyć że zrobiłeś ten przepis

Dodaj komentarz

Aby dodać komentarz, musisz być zalogowany. Zaloguj się

Brak komentarzy. Bądź pierwszy!