Dietetyczna sałatka z wędzonego łososia i wiejskiego serka
1 / 12
Gotowe za
55 min
Przygotowanie
15 min
Gotowanie
10 min
Oczekiwanie
30 min
Porcje
4
Trudność
Łatwy
Dietetyczna sałatka z wędzonego łososia i wiejskiego serka z jajkami i kiszonym ogórkiem. Pełna białka, idealna na dietę proteinową.
Składniki
20 dag wędzonego łososia (mogą być tzw. brzuszki łososiowe)
30 dag wiejskiego serka 3% (2 x 15 dag)
3 jajka
10 dag kiszonego ogórka (1 sztuka)
1 ząbek czosnku
sól morska
pieprz ziołowy
rzeżucha
Przygotowanie
Wędzonego łososia pokroić w kostkę. Jajka ugotować na twardo, ostudzić i pokroić w kostkę. Kiszony ogórek pokroić w kostkę i odcisnąć z soku. Czosnek obrać, opłukać i pokroić w małą kosteczkę.
Do miski przełożyć łososia, serek, jajka, kiszony ogórek i czosnek. Wszystko razem wymieszać. Przyprawić do smaku solą morską i pieprzem ziołowym. Wierzch sałatki posypać rzeżuchą. Gotową sałatkę włożyć do lodówki do schłodzenia.
Przepis można stosować również w diecie wysokobiałkowej (protal) , w I fazie.
Smacznego.
Wartości odżywcze tylko dla Klubowiczów
Dołącz do Klubu Smaczny, aby zobaczyć wartości odżywcze przy przepisach
Komentarze
Zaloguj się, aby oznaczyć że zrobiłeś ten przepis
Dodaj komentarz
Aby dodać komentarz, musisz być zalogowany. Zaloguj się
Brak komentarzy. Bądź pierwszy!