Dietetyczne kotleciki z kurczaka
Lekkie kotleciki z siekanego fileta kurczaka z musztardą i jogurtem, smażone bez tłuszczu na patelni teflonowej. Idealne na diecie wysokobiałkowej.
Składniki
Przygotowanie
Filet z kurczaka oczyścić z kości i błonek. Pokroić w kostkę. Cebulę obrać, opłukać i pokroić w kostkę. Czosnek obrać i zmiażdżyć.
Do miski przełożyć kurczaka, cebulę, czosnek, surowe jajka, musztardę i jogurt naturalny. Dodać ostrą paprykę w proszku, suszony koperek, majeranek, sól morską i pieprz ziołowy. Wszystko razem wymieszać.
Patelnię teflonową rozgrzać i kłaść łyżką masę z kurczakiem. Smażyć na złoty kolor z dwóch stron na średnim ogniu.
Z podanych składników wyjdzie około 12 sztuk kotlecików z kurczaka.
Przepis można stosować również w diecie wysokobiałkowej (protal) , w I fazie.
Smacznego.
Wartości odżywcze tylko dla Klubowiczów
Dołącz do Klubu Smaczny, aby zobaczyć wartości odżywcze przy przepisach
Komentarze
Zaloguj się, aby oznaczyć że zrobiłeś ten przepis
Dodaj komentarz
Aby dodać komentarz, musisz być zalogowany. Zaloguj się
Brak komentarzy. Bądź pierwszy!