Dietetyczne kotlety mielone
Dietetyczne kotlety mielone z kurczaka smażone bez tłuszczu na patelni teflonowej. Proste, szybkie i lekkie danie bogate w białko, idealne na diecie odchudzającej.
Składniki
Przygotowanie
Drobiowe mięso mielone przełożyć do miski. Dodać surowe jajko, obrane i zmiażdżone ząbki czosnku, majeranek, ostrą paprykę w proszku, sól morską i pieprz ziołowy. Wszystko razem dokładnie wymieszać. Z mięsa kształtować kule, a następnie spłaszczyć je ręką.
Patelnię teflonową rozgrzać i położyć kotlety. Smażyć na złoty kolor z dwóch stron bez dodatku tłuszczu.
Z podanych składników wyjdzie około 12 kotletów mielonych. Można je podawać z dodatkiem dietetycznego sosu lub młodych ziemniaków i surówki.
Przepis można stosować również w diecie wysokobiałkowej (protal) , w I fazie.
Smacznego.
Wartości odżywcze tylko dla Klubowiczów
Dołącz do Klubu Smaczny, aby zobaczyć wartości odżywcze przy przepisach
Komentarze (2)
Zaloguj się, aby oznaczyć że zrobiłeś ten przepis
Dodaj komentarz
Aby dodać komentarz, musisz być zalogowany. Zaloguj się
Dziękuję :)
W opisie przepisu jest podane, żeby smażyć kotlety na patelni teflonowej bez dodatku tłuszczu... proszę zerknąć też na zdjęcia wyżej, na mojej patelni nie ma ani kropelki tłuszczu..