Dyniowo-pomidorowy krem

Dyniowo-pomidorowy krem
Dyniowo-pomidorowy krem
Dyniowo-pomidorowy krem
Dyniowo-pomidorowy krem
Dyniowo-pomidorowy krem
Dyniowo-pomidorowy krem
Dyniowo-pomidorowy krem
Dyniowo-pomidorowy krem
Dyniowo-pomidorowy krem
Dyniowo-pomidorowy krem
Dyniowo-pomidorowy krem
Dyniowo-pomidorowy krem
Dyniowo-pomidorowy krem
Dyniowo-pomidorowy krem
Dyniowo-pomidorowy krem
Dyniowo-pomidorowy krem
Dyniowo-pomidorowy krem
Dyniowo-pomidorowy krem
Dyniowo-pomidorowy krem
Dyniowo-pomidorowy krem
1 / 18
Gotowe za
47 min
Przygotowanie
25 min
Gotowanie
22 min
Porcje
4
Trudność
Łatwy

Kremowa zupa dyniowo-pomidorowa z nutą kurkumy, gałki muszkatołowej i pieprzu cayenne. Rozgrzewająca, niskokaloryczna i pełna smaku, podawana z jogurtem naturalnym i pestkami dyni.

Składniki

10 dag cebuli (waga po obraniu)
2 łyżki masła
1 kg dyni (waga po oczyszczeniu)
ok. 1 ½ szklanki wody
1 liść laurowy
kurkuma
gałka muszkatołowa
pieprz cayenne
sól
pieprz czarny
ok. 3 łyżki koncentratu pomidorowego
lubczyk
sok z cytryny
jogurt naturalny
pestki z dyni
zielona pietruszka

Przygotowanie

Cebulę obrać z łusek, opłukać i pokroić w kostkę. W garnku roztopić 1 łyżkę masła przełożyć cebulę i zeszklić. Dynię obrać ze skórki, oczyścić z pestek i opłukać. Pokroić w kostkę, przełożyć do cebuli, wymieszać i jeszcze razem chwilę smażyć.

Wlać wodę, dodać listek laurowy, szczyptę kurkumy, gałki muszkatowej, pieprzu cayenne, soli i czarnego pieprzu. Wymieszać, zagotować i gotować na małym ogniu pod przykryciem przez około 10 minut.

Następnie dodać koncentrat pomidorowy, wymieszać i zagotować. Zdjąć z ognia, wyciągnąć listek laurowy i zmiksować blenderem na gładką masę. Na koniec dodać pozostałe masło, rozkruszony w palcach lubczyk, kilka kropel soku z cytryny i razem wymieszać. Przyprawić solą i pieprzem do smaku.

Gorącą zupę krem nakładać na talerze, dodać jogurt naturalny (około 1 ½ łyżki) , delikatnie zamieszać, a następnie posypać pestkami dyni i zieloną pietruszką.

Podane składniki wystarczą na około 4 porcje.

Smacznego.

Wartości odżywcze tylko dla Klubowiczów

Dołącz do Klubu Smaczny, aby zobaczyć wartości odżywcze przy przepisach

Zobacz przykładowe przepisy w pełnej wersji

Komentarze

Zaloguj się, aby oznaczyć że zrobiłeś ten przepis

Dodaj komentarz

Aby dodać komentarz, musisz być zalogowany. Zaloguj się

Brak komentarzy. Bądź pierwszy!