Dyniowo-pomidorowy krem




















Kremowa zupa dyniowo-pomidorowa z nutą kurkumy, gałki muszkatołowej i pieprzu cayenne. Rozgrzewająca, niskokaloryczna i pełna smaku, podawana z jogurtem naturalnym i pestkami dyni.
Składniki
Przygotowanie
Cebulę obrać z łusek, opłukać i pokroić w kostkę. W garnku roztopić 1 łyżkę masła przełożyć cebulę i zeszklić. Dynię obrać ze skórki, oczyścić z pestek i opłukać. Pokroić w kostkę, przełożyć do cebuli, wymieszać i jeszcze razem chwilę smażyć.
Wlać wodę, dodać listek laurowy, szczyptę kurkumy, gałki muszkatowej, pieprzu cayenne, soli i czarnego pieprzu. Wymieszać, zagotować i gotować na małym ogniu pod przykryciem przez około 10 minut.
Następnie dodać koncentrat pomidorowy, wymieszać i zagotować. Zdjąć z ognia, wyciągnąć listek laurowy i zmiksować blenderem na gładką masę. Na koniec dodać pozostałe masło, rozkruszony w palcach lubczyk, kilka kropel soku z cytryny i razem wymieszać. Przyprawić solą i pieprzem do smaku.
Gorącą zupę krem nakładać na talerze, dodać jogurt naturalny (około 1 ½ łyżki) , delikatnie zamieszać, a następnie posypać pestkami dyni i zieloną pietruszką.
Podane składniki wystarczą na około 4 porcje.
Smacznego.
Wartości odżywcze tylko dla Klubowiczów
Dołącz do Klubu Smaczny, aby zobaczyć wartości odżywcze przy przepisach
Komentarze
Zaloguj się, aby oznaczyć że zrobiłeś ten przepis
Dodaj komentarz
Aby dodać komentarz, musisz być zalogowany. Zaloguj się
Brak komentarzy. Bądź pierwszy!