Fasolka szparagowa z chrupiącym sezamem
Przedstawiam Wam fajny pomysł na smaczną fasolkę szparagową :) Składników jest tutaj mało, a efekt przepyszny. Do tego szybkie i proste wykonanie, czego chcieć więcej?? ;) Polecam, jako dodatek do drugiego dania, jako samo dietetyczne danie bądź jako letnia warzywna przekąska ;) Smacznego!
Składniki
Przygotowanie
Fasolkę szparagową opłukać, odkroić końcówki i wrzucić do wrzącej, osolonej wody. Gotować do miękkości (u mnie młoda fasolka z własnego ogródka i wystarczyło jej 10 minut gotowania) i odcedzić.
Na patelnię przelać olej, wsypać ziarna sezamu i zrumienić. Następnie przełożyć fasolkę szparagową (uwaga musi być dobrze odsączona z wody, bo w przeciwnym wypadku będzie „wyskakiwał” z patelni sezam) . Razem wymieszać, smażyć jeszcze przez około 1 minutę i zdjąć z ognia. Dodać szczyptę czarnego pieprzu, czosnku niedźwiedziego i przyprawić do smaku solą.
Całość razem wymieszać i podawać na gorąco, jako letnie samodzielne danie (na obiad, bądź kolację) lub jako dodatek obiadowy.
Podane składniki wystarczą na około 2 porcje.
Smacznego.
Wartości odżywcze tylko dla Klubowiczów
Dołącz do Klubu Smaczny, aby zobaczyć wartości odżywcze przy przepisach
Komentarze (2)
Zaloguj się, aby oznaczyć że zrobiłeś ten przepis
Dodaj komentarz
Aby dodać komentarz, musisz być zalogowany. Zaloguj się
Dokładnie jest inny i zdrowszy :) Dziękuję i zachęcam do spróbowania :)
ciekawy zamiennik bułki tartej, super