Owsianka z truskawkami i bakaliami

Owsianka z truskawkami i bakaliami
Owsianka z truskawkami i bakaliami
Owsianka z truskawkami i bakaliami
Owsianka z truskawkami i bakaliami
Owsianka z truskawkami i bakaliami
Owsianka z truskawkami i bakaliami
Owsianka z truskawkami i bakaliami
Owsianka z truskawkami i bakaliami
Owsianka z truskawkami i bakaliami
Owsianka z truskawkami i bakaliami
Owsianka z truskawkami i bakaliami
Owsianka z truskawkami i bakaliami
Owsianka z truskawkami i bakaliami
Owsianka z truskawkami i bakaliami
Owsianka z truskawkami i bakaliami
Owsianka z truskawkami i bakaliami
Owsianka z truskawkami i bakaliami
Owsianka z truskawkami i bakaliami
Owsianka z truskawkami i bakaliami
Owsianka z truskawkami i bakaliami
Owsianka z truskawkami i bakaliami
1 / 19
Gotowe za
8h
Przygotowanie
15 min
Oczekiwanie
8h
Porcje
3
Trudność
Łatwy

Owsianka to coś dobrego, zdrowego i sycącego co można zjeść na pierwsze śniadanie - mniam :) Przy owsiance mamy szerokie pole do popisu. Bo można dodać do niej wszystko, oczywiście mam tu na myśli same zdrowe dodatki, typu orzechy, słonecznik, migdały, pestki dyni, miód, świeże i suszone owoce. Z takimi dodatkami dostaniemy energię na dłuuuugi czas! W sezonie truskawkowym nic nie stoi na przeszkodzie, aby dodać do owsianki, świeżych, pachnących i soczystych truskawek! Taka pełnowartościowa owsianka pozytywnie wpływa na nasz organizm. Jest ona bowiem źródłem cennych witamin i składników mineralnych. Takie śniadanie można by jeść codziennie, ale co dzień to z innymi dodatkami, aby nam się tak szybko nie znudziła ;) Po takim śniadaniu każdy czuje się nasycony, pełny energii i jest oczywiście w świetnym nastroju! Sprawdzone :) Niektórzy twierdzą, że taka owsianka jest nie tylko idealna na śniadanie, ale i na deser. Bo to coś słodkiego i zdrowego w jednym - pycha! Smacznego!

Składniki

5 dag płatków owsianych (górskich, ½ szklanki)
250 ml wody
10 dag truskawek
2 łyżeczki cukru pudru
1 łyżka migdałów (całych)
3 łyżki słonecznika
1 łyżka suszonego ananasa

Przygotowanie

Płatki owsiane przesypać do miseczki, zalać wrzącą wodą, przykryć talerzykiem i zostawić tak na noc. Na drugi dzień wymieszać i rozłożyć do 3 salaterek.

Truskawki opłukać, osuszyć i odszypułkować. Przełożyć na talerzyk i rozgnieść widelcem. Dodać cukier puder, razem dokładnie wymieszać i rozłożyć na płatkach owsianych.

Całe migdały pokroić w plasterki. Słonecznik zrumienić na suchej patelni na złoty kolor i ostudzić. Suszonego ananasa pokroić w mniejszą kostkę. Na truskawkowej masie rozłożyć migdały, słonecznik i suszonego ananasa. Udekorować listkami mięty i podać na stół.

Podane składniki wystarczą na około 3 porcje.

Smacznego.

Wartości odżywcze tylko dla Klubowiczów

Dołącz do Klubu Smaczny, aby zobaczyć wartości odżywcze przy przepisach

Zobacz przykładowe przepisy w pełnej wersji

Komentarze

Zaloguj się, aby oznaczyć że zrobiłeś ten przepis

Dodaj komentarz

Aby dodać komentarz, musisz być zalogowany. Zaloguj się

Brak komentarzy. Bądź pierwszy!