Potrawka z kabaczkiem i fasolką szparagową

Potrawka z kabaczkiem i fasolką szparagową
Potrawka z kabaczkiem i fasolką szparagową
Potrawka z kabaczkiem i fasolką szparagową
Potrawka z kabaczkiem i fasolką szparagową
Potrawka z kabaczkiem i fasolką szparagową
Potrawka z kabaczkiem i fasolką szparagową
Potrawka z kabaczkiem i fasolką szparagową
Potrawka z kabaczkiem i fasolką szparagową
Potrawka z kabaczkiem i fasolką szparagową
Potrawka z kabaczkiem i fasolką szparagową
Potrawka z kabaczkiem i fasolką szparagową
Potrawka z kabaczkiem i fasolką szparagową
Potrawka z kabaczkiem i fasolką szparagową
Potrawka z kabaczkiem i fasolką szparagową
Potrawka z kabaczkiem i fasolką szparagową
Potrawka z kabaczkiem i fasolką szparagową
Potrawka z kabaczkiem i fasolką szparagową
1 / 15
Gotowe za
1h
Przygotowanie
20 min
Gotowanie
40 min
Porcje
5
Trudność
Łatwy

Co dobrego można zrobić z kabaczka i fasolki szparagowej?? Aaaaaa... np. fajną i pożywną potrawkę :) Jest to super łatwe i szybkie do przygotowania danie jednogarnkowe, także mycia dużo nie będzie - a to też się ceni! Oprócz kabaczka i fasolki, w garnku spotkają się jeszcze ziemniaczki, cebulka, wędzony boczek, kiełbaska, czosnek, koncentrat pomidorowy i przyprawy...

Składniki

20 dag cebuli
20 dag wędzonego boczku
20 dag kiełbasy
2 łyżki oleju (np. kokosowego)
70 dag fasolki szparagowej
1 kg kabaczka (waga po obraniu)
30 dag ziemniaków (waga po obraniu)
1 liść laurowy
1 łyżeczka Vegety
sól
pieprz czarny
2 łyżki koncentratu pomidorowego
3 ząbki czosnku
2 łyżki koperku (np. mrożonego)
majeranek

Przygotowanie

Cebulę obrać z łusek i opłukać. Następnie razem z wędzonym boczkiem pokroić w kostkę i przełożyć do garnka na rozgrzany olej kokosowy. Razem wymieszać i podsmażyć.

Fasolkę szparagową opłukać, odciąć końcówki i pokroić w około 2-3 cm kawałki. Przełożyć do garnka, wymieszać i dusić na małym ogniu pod przykryciem przez około 10 minut.

Kabaczka opłukać i pokroić w kostkę (jeśli ma twardą skórkę i pestki, to odkroić) . Ziemniaki obrać ze skórki, opłukać i pokroić w kostkę. Następnie razem z ziemniakami przełożyć do garnka. Dodać liść laurowy, Vegetę, szczyptę soli i czarnego pieprzu. Razem wymieszać i dusić dalej razem na małym ogniu pod przykryciem przez około 25 minut, od czasu do czasu mieszając, aby się nie przypaliło.

Na koniec dodać koncentrat pomidorowy, dokładnie wymieszać, zagotować i zdjąć z ognia. Czosnek obrać z łusek, opłukać, pokroić w kosteczkę i przełożyć do potrawki. Dodać koperek i szczyptę rozgniecionego w palcach majeranku. Całość dokładnie wymieszać i zostawić pod przykryciem na około 5 minut.

Potrawkę podawać na gorąco ze świeżymi bułeczkami.

Podane składniki wystarczą na około 5-6 porcji.

Smacznego.

Wartości odżywcze tylko dla Klubowiczów

Dołącz do Klubu Smaczny, aby zobaczyć wartości odżywcze przy przepisach

Zobacz przykładowe przepisy w pełnej wersji

Komentarze

Zaloguj się, aby oznaczyć że zrobiłeś ten przepis

Dodaj komentarz

Aby dodać komentarz, musisz być zalogowany. Zaloguj się

Brak komentarzy. Bądź pierwszy!